فواید و مضرات قهوه بر سلامتی چیست؟
همه ما حداقل یکبار قهوه نوشیده‌ایم و آن را به عنوان یک نوشیدنی بی‌خطر می‌شناسیم؛ همین امر باعث شده است برخی افراد در مصرف آن افراط کنند. نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، محبوبیت بسیار زیادی دارند. هرچند که بسیاری معتقدند این نوشیدنی ممکن است بسیار مضر باشند و به همین دلیل باید از خوردن آن پرهیز کرد. اما علاقه‌مندان این نوشیدنی تلخ، باور دارند نه تنها قهوه از مزایای فوق‌العاده‌ای برخوردار است، بلکه هیچ ضرری را هم متوجه سلامتی انسان نمی‌کند. در ادامه این مقاله از جابیک، راجع به مضرات قهوه توضیحات بیشتری خواهیم داد.
اصلی‌ترین مضرات قهوه بر سلامتی
کافئین است که به صورت معمول، اغلب بزرگسالان می‌توانند روزانه ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین مصرف کنند و با هیچ مشکلی روبه‌رو نشوند. اما اعتیاد به این نوشیدنی، ممکن است انواع و اقسام مشکلات را برای شما به همراه داشته باشد. برخی از اصلی‌ترین مضرات قهوه عبارتند از:
- اضطراب
- مشکل بیخوابی
- مشکلات گوارشی
- از کار افتادگی عضلات
- اعتیاد
- فشار خون بالا
- تپش قلب یا ریتم غیر عادی ضربان قلب
- خستگی
- تکرر ادرار
مضرات قهوه برای مردان
مضرات قهوه اسپرسو ممکن است به شکل‌های مختلفی ظاهر شوند. برخی افراد ممکن است به دلیل حساسیت به کافئین یا دیگر ترکیبات قهوه از عوارض جانبی مثل افزایش ضربان قلب، اضطراب یا اختلالات خواب رنج ببرند. همچنین، قهوه اسپرسو ممکن است برخی از مشکلات معده مانند افزایش اسید معده را تشدید کند. در کل، مصرف هر ماده‌ای باید متناسب با سبک زندگی و سلامتی شخص صورت گیرد. در صورتی که افراد با مشکلات خاصی پس از مصرف قهوه اسپرسو مواجه شوند، مشاوره با پزشک می‌تواند مفید باشد.
فواید قهوه برای سلامتی
مصرف متعادل قهوه نیز می‌تواند مانند دمنوش]ای طبیعی برای سلامتی انسان اثرات مثبت نیز داشته باشد، بنابراین پیشنهاد می‌شود مقاله 10 دمنوش پاییزی را مطالعه نمایید. از جمله فواید قهوه برای سلامتی عبارتند از:
- انرژی و هوشیاری: قهوه حاوی کافئین است که می‌تواند به افراد کمک کند تا انرژی بیشتری داشته باشند و هوشیاری خود را افزایش دهند.
- مبارزه با رادیکال‌های آزاد: قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان است که می‌توانند بدن را در مقابل اثرات زیان آور رادیکال‌های آزاد محافظت کند.
- پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی: برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف معقول قهوه ریسک ابتلا به برخی از بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی عروقی و بعضی از بیماری‌های نورولوژیکی را کاهش می‌دهد.
- رفع خستگی و افسردگی: مصرف قهوه ممکن است به افراد کمک کند تا انرژی خود را بهبود بخشیده و در نتیجه از افسردگی جلوگیری می‌کند.
همچنین، باید توجه داشت که هرچند قهوه می‌تواند فوایدی داشته باشد، اما مصرف زیاد آن یا اضافه کردن مقدار زیادی شکر و شیر به قهوه ممکن است مضر باشد. همچنین، افرادی که به کافئین حساسیت دارند یا مشکلات خاص سلامتی دارند، باید مصرف خود را مطمئناً با پزشک مشاوره کنند.
قهوه برای چه کسانی مضر است؟
- افرادی که مبتلا به روده تحریک‌پذیر هستند.
- افراد مبتلا به تکرر ادرار.
- افرادی که مبتلا به بیماری‌های قلبی.
- خانم‌های باردار و شیرده.
- افراد مبتلا به اختلالات بی‌خواب.
- افراد با سطح بالای استرس.
- افرادی که مبتلا به اسهال هستند.
سخن نهایی مضرات قهوه
مصرف کم الی متوسط کافئین، مزایای بسیار گسترده‌ای برای سلامت بدن به همراه خواهد داشت. اما مانند هر چیز دیگری، زیاده‌روی در مصرف قهوه نیز، اثرات جانبی نه‌چندان خوشایندی در سلامتی و سبک زندگی ما به جای خواهد گذاشت. اگرچه واکنش‌ها به کافئین، فاکتورهای ژنتیکی هر فرد بستگی دارد، تمام پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف زیاد قهوه و نوشیدنی‌های مشابه هیچ فایده‌ای که ندارد هیچ، به بدن نیز آسیب می‌زند.
سوالات متداول مضرات قهوه
مضرات هر روز قهوه خوردن چیست؟
از مضرات هر روز قهوه خوردن میتوان به اضطراب، مشکل بیخوابی، مشکلات گوارشی، از کار افتادگی عضلات، اعتیاد و فشار خون بالا اشاره کرد.
مضرات قهوه برای پوست صورت چیست؟
مصرف هیچ نوشیدنی یا حتی ماده گیاهی، بدون عوارض نیست. مصرف بیش از حد از قهوه، سبب پیری زودرس پوست، ایجاد چروک روی صورت، تغییر عملکرد هورمونی، خارش پوست و ایجاد حلقه‌های سیاه دور چشم می‌شود.
