اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) چیست؟
PTSD مخفف Post-Traumatic Stress Disorder یا اختلال اضطراب پس از سانحه است. این اختلال پس از تجربه کردن یا دیدن خبر یا موقعیتی استرسزا در مغز انسان به وجود میآید. اضطراب شدید، کابوس و افکار غیرقابل کنترل از علائم این اختلال است.
مراعات کردن و یا خوش برخوردی با کسانی که دچار PTSD هستند، میتواند به مرور زمان در درمان آنها بسیار موثر واقع شود.
جنگ، درگیری شدید، تصادف، آتشسوزی، سواستفاده جنسی و مرگ عزیزان از رویدادهایی است که میتواند باعث ایجاد این اختلال در ذهن انسان شود.
علت اختلال اضطراب پس از سانحه چیست؟
در هنگام بروز یک موقعیت استرسزا، سیستم عصبی انسان برای مقابله با این خطر احتمالی، به شکل گریز یا جنگ سعی میکند به این رویداد پاسخ دهد. در چنین مواقع ضربان قلب و فشار خون افزایش یافته و ماهیچهها سفت میشوند؛ که در این زمان به صورت موقت سرعت و قدرت شما افزایش چشمگیری خواهد داشت. اما این حالت فشار زیادی به قلب و ماهیچهها میآورد به همین علت بدن پس از به اتمام رسیدن موقعیت استرسزا بدن را آرام کرده و انسان را وادار به استراحت میکند.
PTSD زمانی اتفاق میافتد که پس از به اتمام رسیدن موقعیت استرسزا بدن آرام نشده و سیستم عصبی شما توانایی بازگشت به حالت عادی را ندارد.
عوارض PTSD
عوارض اختلال اضطراب در هر فرد متفاوت است. این عوارض عبارتند از:
- بی اعتمادی به دیگران حتی افراد نزدیک
- اعتماد به نفس پایین
- خودآزاری
- افکار خودکشی غیرقابل کنترل
- استرس
- اضطراب
- ترس و فوبیا
- عصبانیت
- افسردگی
- اختلال در حافظه کوتاه مدت
هرکدام از این عوارض با توجه به شرایط، فرد دچار اختلال، نوع موقعیتی که باعث ایجاد PTSD شده است، متفاوت است. اگر خودتان این نشانهها را دارید یا فردی را میشناسید که این نشانهها یا عوارض را دارد، حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
نشانههای اختلال اضطراب برعکس عوارض آن، در بیشتر افراد یکسان است. علائم پی تی اس دی ممکن است پس از یک ماه خود را نشان دهد یا پس از گذشت سالها از سانحه، علائمی نشان ندهد. علائم ممکن است فیزیکی یا ذهنی باشد و شرایط زندگی و روابط اجتماعی فرد دچار اختلال را دچار دگرگونی منفی کند.
به یادآوری مکرر رویداد یا سانحه (فلش بک)
به یاد آوردن سانحه توسط افراد دچار اختلال مانند این است آن رویداد را دوباره تجربه میکنند. این یادآوری بسیار آزاردهنده و در بعضی مواقع میتواند خطرناک باشد.
افکار منفی غیرقابل کنترل
خشم، ترس، پرخاشگری، احساس گناه، ناامیدی و افکاری در مورد خودکشی به سراغ فرد دارای پی تی اس دی میآید. این افکار به قدری در ذهن آن فرد قدرتمند است که به تنهایی، او نمیتواند با آنها مقابله کند و در اغلب مواقع این افکار از کنترل خارج میشوند.
کابوس های شبانه
فرد دارای PTSD در هنگام خواب، کابوسهایی در رابطه با سانحه استرسزا میبیند. دیدن این کابوسها خواب فرد را دچار اختلال میکند و بنابراین عوارض این اختلال شدت پیدا خواهد کرد.
ترس یا فوبیا
افراد دارای اختلال اضطراب معمولا از چیزی که ارتباطی نزدیک یا دور با سانحه استرسزا دارد و یا چیزهایی که آن موقعیت را برای آنها یادآوری کند، ترسی شدید یا فوبیا پیدا خواهند کرد.
درمان اختلال استرس پس از سانحه چیست؟
راههای درمان متعددی برای PTSD وجود دارد. برخی از این راهکارها فردی و بعضی دیگر پزشکی و حرفهای است که با توجه به شدت اختلال در فرد، تأثیرات متغیری خواهد داشت.
درمان حرفهای
در نظر داشته باشید بسیاری از افراد برای غلبه بر پی تی اس دی نیازی به کمک حرفهای ندارند و به مرور زمان این اختلال از بین میرود. برای درمان حرفه نیاز است که به پزشک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کرد. درمان حرفه یا از راه دارو درمانی یا رواندرمانی انجام میشود.
راهکار ساده برای مدیریت PTSD
راههای متعددی برای مدیریت این اختلال وجود دارد. اما دقت کنید که از کلمه مدیریت استفاده شد نه درمان، زیرا اختلال اضطراب قابل مدیریت است و به مرور زمان بهبود پیدا خواهد کرد.
راهکارهای ساده عبارتند از:
- ورزش کنید.
- کتاب بخوانید.
- داشتن روابطی سالم و بدون استرس.
- سبک زندگی سالم داشته باشید.
- از بروز احساساتتان نترسید.
داروهای ptsd چیست؟
در حال حاضر فقط 2 دارو توسط مرکز سلامت بهداشت جهانی تایید شده است:
- sertraline (سرترالین)
- paroxetine (پاروکستین)
داروهایی دیگر دارای عوارضی بسیار و در بعضی از موارد جبران ناپذیر است به همین دلیل تیم مجله خبری جابیک پیشنهاد میکند از این دو دارو طبق تجویز دکتر استفاده نمایید.
سخن آخر در مورد PTSD
با یاد داشته باشید که فرد دچار اختلال PTSD یک بیمار است و احساساتی که دارد و کارهایی که انجام میدهد در بیشتر مواقع خارج از کنترل اوست. راههای مدیریت و درمان این بیماری میتواند به فرد دارای اختلال اضطراب و دوستان و خانواده نزدیک او، کمک کند. ورزش، کتاب و سبک زندگی سالم بهترین راه برای مدیریت این اختلال تا زمان بهبودی فرد است.
مطالبتون عالی بود
مقالتون واقعا کامل بود مرسی
خیلی جامعوکامل
ممنون از مقاله خوب شما